據(jù)說(shuō)一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果就是菠蘿，因?yàn)樗麄円�背誦大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。

　　注意事項(xiàng)：在進(jìn)食菠蘿時(shí)，最好不要和牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物一起食用，否則，有可能會(huì)影響這些食物中蛋白質(zhì)的吸收。

　　09、桂圓

　　營(yíng)養(yǎng)分析：桂圓中含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等；另外其中含有的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)，能營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)與腦組織，能改善甚至消除失眠與健忘，增強(qiáng)記憶力。

　　每當(dāng)孩子學(xué)習(xí)疲勞、熬夜、用腦過(guò)度時(shí)，可以給孩子煮一碗桂圓水喝，或者剝20顆左右的干桂圓吃，這樣，孩子的大腦立即就能恢復(fù)清醒。

　　注意事項(xiàng)：給孩子吃桂圓需要適量，桂圓吃多了孩子容易上火。

　　10、黑芝麻

　　營(yíng)養(yǎng)分析：它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含脂肪油、植物蛋白、氨基酸、磷脂、糖類、木脂素、植物甾醇及10余種微量元素，含有的卵磷脂非常豐富，有健腦益智、延年益壽的作用。

　　注意事項(xiàng)：黑芝麻中含有大量的脂肪油，有潤(rùn)滑腸道的作用，如果孩子最近腹瀉、就不要食用了。

　　大腦是人體非常重要的器官，幾乎每個(gè)年齡段的人群都有補(bǔ)腦健腦的需要。

　　特別是中小學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力大，用腦過(guò)度，除了保證每日足夠的睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)食物為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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