健康的身體是一切幸福快樂(lè)的源泉。不管是誰(shuí)，都應(yīng)該好好守護(hù)。

　　以下內(nèi)容，如果你中了5條以上，說(shuō)明你看上去比一般的同齡人要年輕，也有長(zhǎng)壽的潛質(zhì)哦。

　　如果你中了10條以上，那恭喜你，你的心態(tài)和面貌都十分年輕，而且健康長(zhǎng)壽的幾率也非常大。

　　合理吃肉食

　　飲食并非越清淡越好。

　　過(guò)于清淡反倒容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過(guò)于清淡，反而讓老化更加嚴(yán)重。

　　一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明：“不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。”

　　因此，飲食方面也不能過(guò)于清淡，也要適當(dāng)合理地吃一些肉食。

　　每天至少外出一次

　　如果你每天都想出去走走，說(shuō)明你的心態(tài)和行動(dòng)都是健康的。

　　建議所有的中老年朋友，就算是一個(gè)人，也堅(jiān)持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

　　每半月外出聚餐一次

　　大多數(shù)中老年朋友都更愛(ài)在家里吃飯，認(rèn)為外面的食物不健康。

　　其實(shí)，我們偶爾也可以外出吃吃飯。

　　半月一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個(gè)老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒(méi)吃過(guò)的外國(guó)菜，也是一種愉快積極的體驗(yàn)。

　　有一顆愛(ài)美的心

　　人到中老年，適度的“老來(lái)俏”不僅是個(gè)人身心健康的需要，也是現(xiàn)代文明的需要。

　　白發(fā)一經(jīng)染黑，就顯得年輕許多；胡子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發(fā)。

　　有一顆愛(ài)美的心態(tài)，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會(huì)，成為一道“夕陽(yáng)風(fēng)景”。

　　還利于社交活動(dòng)，益于身心健康。正如諺語(yǔ)所說(shuō)“老要時(shí)髦，少要乖”。

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